Elke zaterdag om 20.00 uur op

Elke zaterdag om 20.00 uur op

Smoothies

  • smooothies

    Smoothies

     

     

     

    Avocado smoothie

     

    Op deze smoothie kun je echt de hele ochtend door! Let op dat je ongezoet kokoswater koopt

     

    150 -200 ml kokoswater
    1-2 theelepels geraspte gemberwortel
    1 rijpe avocado
    Scheutje maple syrup of kneepje vloeibare honing

    Halveer de avocado doe het vruchtvlees met de gember en het kokoswater In de blender. Schakel de motor in en laat alles tot een glad geheel draaien. Voeg maple syrup naar smaak toe en laat de motor nog even kort draaien

     

    Mango smoothie met walnoten

     

    1 mango
    Sap van 1 sinaasappel
    125 ml kokosmelk
    Flinke scheut ijswater
    2 eetlepels gembersiroop
    2 volle eetlepels gepelde walnoten

     

    Maak de mango schoon en, snijd enkele stukjes voor de garnering van de smoothie af en snijd de rest in blokjes. Pureer de stukjes mango met het sinaasappelsap, kokosmelk, het water de siroop en de walnoten Schenk in hoge glazen en garneer met de achtergehouden mango. En eventueel wat gehakte walnoten

     

    Frambozen rode biet smoothie

     

    Bloedrood, lekker zoet en bomvol goede vitamines en mineralen. Als je diepvriesfruit gebruikt, wordt de smoothie lekker dik.

     

    150 ml bietensap
    stuk komkommer
    125-150 gram diepvries frambozen

    Snijd het stuk komkommer in de lengte in vieren en snijd dan de zaadlijsten weg. Snijd de ongeschilde stukken in blokjes en doe ze met het bietensap en de diepvriesframbozen in de blender. Laat alles draaien tot een lekkere gladde smoothie.


    Vijgen smoothie

    3 (geweekte) gedroogde vijgen
    1 banaan
    125 ml kokosmelk
    150-200 ml koud water

     

    Meng alles met  de blender tot een gladde dikke smoothie

     

    Ontbijtsmoothie

     

    150 gram aardbeien ( evt. diepvries)
    2 dl soja- of amandelmelk
    Zoetstof naar smaak
    1 eetlepel havermout

     

    Meng alles in de blender tot een gladde smoothie.

     

    Kiwi smoothie met yoghurt

     

    Sap van 1 sinaasappel
    1 kiwi
    100 ml Griekse yoghurt

     

    Doe het sap van de sinaasappel in de blender. Schil de kiwi en snijd de vrucht in stukken. Pureer de stukken met het sinaasappelsap en de yoghurt tot een dikke smoothie.

    Hou je van lekker zoet voeg dan een beetje honing toe.

Recepten

Pauls Puber Kookshow

Over

Paul gaat het gesprek aan met pubers en maakt ondertussen wat lekkers klaar!

Terug naar boven